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不知道大家是否曾經(jīng)有過(guò)這樣的現(xiàn)象，明明有饑餓感，卻沒有想吃東西的胃口?明明吃的不多，卻總是飯后飽脹不適?對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的朋友，天津歐亞肛腸醫(yī)院在此提醒大家，這是胃脹氣的癥狀!

什么是胃脹氣?

胃脹氣，是指當(dāng)人體的胃部和十二指腸存在炎癥、內(nèi)容物反流、甚至腫瘤的時(shí)候，會(huì)影響食物的消化分解，從而延緩胃部的排空速度;　　當(dāng)食物對(duì)胃壁產(chǎn)生壓力的同時(shí)，再經(jīng)過(guò)發(fā)酵產(chǎn)氣的過(guò)程，將進(jìn)一步增大胃內(nèi)壓力，因而導(dǎo)致上腹部飽脹、噯氣的情況出現(xiàn)。根據(jù)不同程度的脹氣，患者們可出現(xiàn)胃脘撐脹、疼痛、惡心、反胃、食欲不振、打嗝、噯氣、進(jìn)食量少、大便失調(diào)甚至影響睡眠等各種表現(xiàn)。

什么原因會(huì)導(dǎo)致胃脹氣?天津歐亞肛腸醫(yī)院告訴大家

排除自身胃腸道疾病或者存在消化道腫瘤的可能，一般情況下，胃脹氣的發(fā)生常見于以下因素：　　

1 、飲食不節(jié)無(wú)規(guī)律;

2 、缺乏水分和纖維類食物的攝入;

3 、飲食過(guò)于油膩;

4 、進(jìn)食速度過(guò)快;

5 、食用了易產(chǎn)氣的食物，例如：豆類、薯類、牛奶、洋蔥、韭菜、蘿卜等;

6 、個(gè)人情志抑郁，壓力過(guò)大;

7 、濕邪入侵，脾濕胃熱。

其實(shí)胃脹氣是腸胃出毛病的一個(gè)征兆。那么，老是胃脹氣怎么辦呢?下面天津歐亞肛腸醫(yī)院教大家?guī)讉�(gè)小妙招，可幫助快速消除脹氣：

順時(shí)針按摩肚子

當(dāng)胃部出現(xiàn)脹氣的時(shí)候，建議以肚臍為中心，順時(shí)針輕揉臍周，反復(fù)循環(huán)地操作，可加快腹部血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸平滑肌的收縮，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)力，使胃部的氣體的經(jīng)過(guò)腸道后再?gòu)母亻T排出，此方法不僅有效消除脹氣，還能緩解便秘。

熱敷

在第一個(gè)方法的基礎(chǔ)上，如果配合熱敷，相對(duì)來(lái)說(shuō)效果會(huì)更明顯。同樣的道理，熱敷能加快腹部的血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排出氣體。

舒緩運(yùn)動(dòng)

這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，當(dāng)我們有胃脹氣的時(shí)候，身體保持平躺的狀態(tài)，然后雙腿屈膝，盡量將大腿貼近肚面，雙手環(huán)抱小腿，保持5-10分鐘，將有助于排出胃部的氣體，消除胃部悶脹感。

天津歐亞肛腸醫(yī)院提示：除了以上的3個(gè)小妙招，針對(duì)預(yù)防胃脹氣這個(gè)問(wèn)題，關(guān)鍵還是在于各位的飲食注意，盡量避免不良飲食習(xí)慣，少吃易產(chǎn)氣食物。